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3 accessoires de massage indispensables

3 accessoires de massage indispensables

Les accessoires de massage sont de plus en plus diversifiés de nos jours suivant les types de soins prodigués, mais aussi les zones du corps prises en charge par ces dispositifs. Aussi, étant donné que les problèmes conduisant à l’achat de ce type d’appareil ne concernent effectivement pas une seule zone du corps, il est essentiel de se munir de plus d’un type d’accessoire de massage pour trouver entière satisfaction. Et donc, si vous envisagez un tel type d’achat, il est essentiel de vous tourner vers les 3 accessoires de massage indispensables. Ceux-ci sont notamment le coussin de massage Naipo MGP-129M, le siège massant Homedics CBS1000, et le masseur pieds Homedics FM-TS9. Alors que faut-il savoir à propos de ces dispositifs de massage shiatsu ?

Le coussin massant Naipo

Le coussin massant Naipo MGP-129M comme son nom l’indique, se présente comme un coussin. Mais aussi, il possède une esthétique plus prononcée grâce à la housse en velours qui la compose et qui offre un excellent niveau confort. Le dispositif possède d’autre part un design minimaliste et ergonomique qui fait en sorte que les massages qu’il offre soient adaptés pour le cou, la nuque, le dos, et dans une certaine mesure les jambes, les cuisses et même les mollets.

coussin de massage shiatsu

Le coussin de massage shiatsu Naipo MGP-129M possède 4 nœuds de massage reproduisant parfaitement les massages prodigués par des doigts de professionnels. Les nœuds en question disposent de l’option de diffusion de chaleur infrarouge améliorant le confort des soins. Celle-ci est apaisante et permet de stimuler la circulation sanguine tout en éliminant les tensions musculaires. A titre sécuritaire, le coussin massant dispose d’un système permettant d’éviter la surchauffe. De plus, la rotation des nœuds change de sens à chaque minute lors des séances de massage.

Ce dispositif fonctionne au courant secteur, et confère une utilisation des plus simples car ne comporte qu’un seul bouton offrant trois possibilités d’usage. En effet, la première pression permet de mettre le dispositif de massage en marche avec option de diffusion de chaleur, la seconde pression désactive juste le chauffage, et une pression de trois seconde met le coussin massant en arrêt. On note toutefois une option d’arrêt automatique intervenant après 20 minutes d’utilisation en continue. Par ailleurs, ce dispositif peut aussi bien être utilisé à la maison qu’au bureau ou encore en voiture, compte tenu du fait qu’il soit très peu encombrant.

Vous pourrez bien entendu l'utiliser sur un tapis massant ou même avec votre siège de massage pour la voiture!

Un fauteuil massant de chez Homedics

Le siège de massage Homedics CBS1000 se présente en effet comme un siège d’automobile. Il allie à la fois un design épuré et une esthétique prononcée grâce aux matériaux de qualité qu’il arbore. Le rembourrage épais qu’il comporte permet de faire profiter à l’utilisateur d’un très bon niveau de confort. Ledit rembourrage est également présent sur les côtés du dispositif.

Ce fauteuil massant Homedics est doté d’un rabat avec appui-tête sur la partie avant du siège. Il est important de noter le Homedics CBS1000 est ajustable sur largeur et sur la hauteur. Et compte tenu que c’est le siège massant disposant de la plus grande surface d’accueil pour les utilisateurs, il est adapté pour tous les gabarits.

fauteuil massant homedics cbs1000

Le siège comporte des nœuds disposés en T, et prenant en charge l’ensemble de la zone dorsale et les épaules. Ces deux zones peuvent profiter des massages par roulement et shiatsu que confère le dispositif. A cet effet, les douleurs dorsales sont soulagées, et les muscles dorsaux détendus. Le dispositif a d’ailleurs une action bénéfique sur les vertèbres, et contribue même à améliorer la posture de l’utilisateur.

Le siège offre également des massages vibratoires destinés aux cuisses, et permettant de les revigorer. De plus, le Homedics CBS1000 propose comme tout siège massant de sa classe, l’option de diffusion de chaleur infrarouge associée aux différents types de massage (comme sur certains appareils de massage des yeux ou masseurs chauffant pour la nuque).

Le dispositif permet à l’utilisateur d’avoir accès à 12 fonctionnalités différentes depuis la télécommande filaire dont dispose le siège sur le côté droit. Celle-ci comporte en effet un nombre de touches conséquentes. Lesdites fonctionnalités offrent l’avantage de cibler les zones à masser selon les besoins de chaque utilisateur.

Une fois le siège branché au courant secteur, il suffit de le mettre sous tension depuis la touche On/Off de la télécommande, et de choisir le type de programme dont on souhaite profiter. Aussi, les représentations sur la télécommande permettent de facilement savoir à quoi chaque touche correspond.

Un appareil de massage plantaire électrique

Le masseur de pieds Homedics FM-TS9 possède la configuration d’une balance avec deux zones bien démarqués sur lesquelles sont censés reposer les pieds. Ces deux zones possèdent presque la forme de plantes des pieds, avec entre elles un bouton unique de mise sous tension/hors-tension.

Il est important de spécifier que ce modèle de masseur pour les pieds est celui qui possède la plus grande surface en ce qui concerne les zones de repos pour les pieds (à ne pas comparer avec le Revitive circulation booster qui est un des meilleurs stimulateurs circulatoire). A cet effet, il est adapté pour toutes les tailles de pieds. Le dispositif possède par ailleurs un design sobre et épuré.

homedics masseur pieds chauffant

Les deux zones plantaires du Homedics FM-TS9 abritent chacune 3 têtes de massage, composés chacune à leur tour de 3 nœuds massant. Ces nœuds massant en question effectuent des rotations pour un massage de qualité. L’appareil comporte d’autre part l’option de diffusion de chaleur apaisante par technologie infrarouge.

Couplée aux massages shiatsu, cette option offre un confort des plus significatifs à l’utilisateur. Aussi, les massages que le dispositif prodigue sont très revigorants pour les pieds et permettent de les détendre.

L’appareil de massage pour les pieds Homedics FM-TS9 fonctionne avec le courant secteur, et s’utilise en position assise. Et comme le Naipo MGP-129M, il possède un bouton unique permettant d’avoir accès à l’ensemble de ses fonctionnalités. Aussi, ce bouton peut être manié du bout de l’orteil en gardant la position assise en tout aisance. Le masseur pieds prend en charge l’ensemble des zones plantaires grâce au changement de position des pieds.

Ainsi, l’utilisateur peut lui-même décidé de la zone précise à masser selon le changement d’angle. Par ailleurs, la surface de repos des pieds peut être lavée sans aucune inquiétude.

En bref

Ces 3 accessoires de massage indispensables sont idéals non seulement pour ceux qui débutent dans la massothérapie Hi-Tech, mais aussi pour les tous ceux qui l’ont adopté depuis un bon moment. En fait, ces dispositifs de massage correspondent à toutes les personnes souhaitant soulager des douleurs, recherchant la relaxation et la détente, voulant évacuer le stress, et bien plus encore. Ils confèrent une efficacité certaine, qui fait d’eux des dispositifs de type thérapeutique. En clair, le coussin de massage Naipo MGP-129M, le siège massant Homedics CBS1000 et le masseur pieds Homedics FM-TS9 sont les appareils devant faire le sujet de vos premiers achats pour les massages. Si vous avez des soucis de dos chronique, jetez un coup d’œil du coté de notre comparatif des tables d'inversion.

Quel appareil de massage choisir ?

Quel appareil de massage choisir ?

Les appareils de massage comme les dossiers massant ou appareils de thalasso pour les pieds disponibles sur le marché sont pour chacun d’entre-eux, destinés à des soins particuliers variant selon les zones d’action. Ce sont des appareils ciblant principalement les douleurs en vue de les soulager, mais aussi améliorant la santé au niveau de certaines zones ciblées de l’anatomie. Ainsi, on retrouve dans ce domaine de massothérapie Hi-Tech, le masseur pieds électrique, le fauteuil massant, ainsi que le coussin pour la nuque. Ceux-ci proposent des fonctionnalités et fonctionnements qui diffèrent allant d’un type d’appareil de massage à l’autre. Il est donc impératif de bien choisir son dispositif de massage selon le mal que l’on rencontre. Et donc, à travers cet article, nous vous informerons sur les différents points faisant d’un appareil de massage une solution plus adapté qu’une autre, en fonction du problème à résoudre.

Le masseur pour les pieds

Le masseur pieds est pour sa part un appareil permettant de revigorer la partie inférieure du corps. Il agit directement sur la zone plantaire grâce à des têtes de massages composés de nœuds rotatifs, ou dans certains cas grâce à des vibrations dont l’intensité et la variation peuvent être régler.

Pour la majeure partie des appareils de ce type, elle comporte l’option de diffusion de chaleur infrarouge à caractère apaisant. Celle-ci permet non seulement de détendre les pieds, mais aussi de stimuler la circulation sanguine au niveau de la zone plantaire (en investissant dans un stimulateur circulatoire pas cher par exemple, voir notre test du revitive IX).

naipo masseur peid pression air

Le dispositif permet aussi de réduire les gonflements de pieds, et d’engendrer le relâchement des muscles dans l’ensemble du corps. Par ailleurs, ce type de dispositif confère une action bénéfique sur les nerfs arpentant la zone des membres inférieurs.

Comme précisé plus haut, le masseur de pieds est conçu pour tout d’abord soulager la zone plantaire, les chevilles, les mollets, ainsi que les jambes. Il correspond particulièrement aux personnes effectuant de longs trajets à pieds dans la journée.

Le masseur pieds constitue un excellent moyen pour évacuer la fatigue dans les jambes. Mais aussi, c’est un appareil destiné aux personnes qui souhaitent soulager la sensation de jambes lourdes occasionnelle (les appareils de pressothérapie fonctionnent bien pour ce problème). Par ailleurs, l’appareil de massage pour les pieds cible avec efficacité les points d’acupuncture pour prodiguer ses bienfaits au niveau des zones de massage.

Le classique fauteuil de massage

Le fauteuil massant est un dispositif qui confère des séances de relaxation intenses. Il permet de soulager les douleurs au niveau dos, mais aussi au niveau des épaules. Son utilisation confère d’autre part une action très bénéfique sur la colonne vertébrale, tout en contribuant à l’amélioration significative de posture.

Pour certains modèles de fauteuils massant haut de gamme, ils permettent même de revigorer les cuisses en offrant à celles-ci des massages de type vibratoire. C’est également un excellent moyen pour détendre et décontracter les muscles dorsaux, mais aussi pour détendre le corps et l’esprit. De plus, le siège de massage est un type de dispositif nécessitant d’être installé sur un support comme un sofa ou un fauteuil de bureau.

fauteuil massant homedics cbs1000

L’utilisation de ce type de dispositif convient tout d’abord pour le dos dans son ensemble. En effet, le siège massant prend en charge le haut du dos, la zone dorsale centrale, ainsi que le bas du dos.

Pour certains modèles les soins sont prodigués jusqu’à la hauteur des épaules et même au niveau des cuisses comme avec le Homedics CBS1000. Et comme de nombreux types de dispositifs de massage, le fauteuil massant comporte l’option de diffusion de chaleur infrarouge améliorant la santé circulatoire au niveau de zone dorsale.

C’est aussi une option accentuant de manière significative le confort d’utilisation du dispositif. Par ailleurs, le fauteuil massant comporte des nœuds offrant des soins de qualité, et un système de pétrissage semblable aux massages effectués par des doigts de professionnel comme sur certains modèle de dossier de massage pour voiture.

Si vous avez des soucis de dos important du au sport par exemple, consultez nos meilleures tables d'inversion.​

Le coussin shiatsu pour la nuque

Le coussin massant est un dispositif permettant d’évacuer le stress ainsi que la fatigue, tout en améliorant le système circulatoire de manière significative. Il est également destiné à soulager les douleurs occasionnées dans la nuque par les tensions dans les muscles, et permet de détendre ces derniers.

Aussi, il constitue non seulement une excellente solution de détente pour le corps, mais d’autre part pour l’esprit. Il est important de spécifier que le coussin de massage shiatsu permet de combattre les insomnies et de pallier à certains maux comme les migraines et les étourdissements.

coussin massant naipo

Certains dispositifs de ce type ont la particularité d’embarquer l’option de diffusion de chaleur infrarouge, permettant d’accentuer le confort des massages. Cette option permet d’ailleurs d’oxygéner le sang tout en favorisant le système circulatoire. On retrouve le meme système sur les lunettes de massage type Breo Isee4 et sur certaines écharpes de massage nuque.

Le coussin de massage est à l’origine conçu pour la nuque et le cou, mais peut aussi soulager le dos et les jambes en combattant les douleurs au niveau de ces zones. Toutefois concernant ces derniers cas, le siège massant et le masseur pieds demeureront toujours les solutions les plus adaptés dans un souci d’efficacité. Enfin, les coussins pour la nuque confèrent non seulement des massages shiatsu, mais aussi des massages de type vibratoire.

Pour conclure

Tous ces dispositifs ont la particularité de traiter les douleurs et bien d’autres maux de manière efficace, chacun pour ses zones de prédilection bien évidement. Ce sont des appareils facile à utiliser, et dont l’utilisation relève parfois de l’intuition. Ce sont aussi des appareils offrant un bon et même un excellent confort d’utilisation à l’utilisateur. Ils sont destinés à plusieurs types de personnes, car représentent aussi bien des dispositifs relaxants que thérapeutiques. De plus, la majorité de ces dispositifs sont proposés soit à un bon rapport qualité/prix, soit à un bon rapport performances/prix.

Quel masseur pour les jambes lourdes ?

Quel masseur choisir pour les jambes lourdes ?

La sensation de jambes lourdes est un problème principalement lié au mauvais fonctionnement du système circulatoire. Aussi, elle peut se montrer pénible si une solution n’est pas très vite trouvée. L’une des options radicales concernant les solutions à ce problème est l’appareil de massage plantaire. Ces masseurs pieds sont nombreux sur le marché, et diffèrent selon la configuration, les fonctionnalités, et même l’utilisation.

A cet effet, chacun d’eux est capable de soulager les pieds et les jambes à sa manière. Toutefois, celui que nous vous recommandons fortement est le stimulateur circulatoire Revitive IX. Ce dernier s’impose devant les autres modèles grâce à ses caractéristiques, ses fonctionnalités, ainsi que son efficacité. C’est la raison pour laquelle à travers ce choix des plus judicieux, nous nous proposons de mieux vous éclairer sur ce dispositif professionnel, baptisé à l’origine Revitive IX Circulation Booster.

Notre recommandation : le Revitive Circulation Booster

Le masseur pieds Revitive IX se présente sous forme d’une balance à caractère circulaire avec poignée. Aussi, il comporte deux zones pour reposer les pieds, et un certain nombre de touches entre ces deux zones. Ce sont notamment les touches de mise sous tension/hors-tension, deux touches pour la minuterie allant jusqu’à 30 minutes, deux touches pour le réglage de l’intensité des massages allant de 0 à 99, ainsi que deux boutons pour la variation des ondes de stimulation allant de 0 à 15.

revitive IX top stimulateur circulation

De plus, le Revitive IX comporte une roulette au niveau de sa surface inférieure, permettant de jouer le mouvement de bascule agissant directement sur les jambes. Toutefois, le dispositif est également livré avec une télécommande comportant ces mêmes touches, et offrant un meilleur confort d’utilisation.

Pourquoi il est recommandé pour les personnes avec des soucis de jambes lourdes ?

Le Revitive IX utilise la technologie d’électro-stimulation pour activer efficacement le métabolisme musculaire au niveau des jambes. Aussi, grâce à la technologie ISOROCKER unique dont dispose ce booster circulatoire, le mouvement de bascule agit directement sur les articulations des chevilles (comme certaines bottes de pressotherapie)

Le mouvement en question permet la contraction et le relâchement des muscles au niveau des jambes. La technologie de diffusion de chaleur infrarouge quant à elle permet d’agir directement sur la circulation sanguine en oxygénant cette dernière au niveau des pieds et des jambes.

Concernant l’utilisation du dispositif, elle se fait en seulement quelques étapes. En effet, il suffit tout d’abord de disposé les pieds sur les zones de repos plantaire, puis sélectionner le temps d’utilisation, l’intensité des massages ainsi que le rythme de variation des ondes. Par la suite, l’utilisateur a juste à profiter des bienfaits prodigués à chaque séance en se détendant complètement.

Des bienfaits prouvés

Il est tout d’abord important de spécifier que le Revitive IX Circulation Booster est un dispositif recommandé par les experts en médecine. En effet, il a été testé en laboratoire, et ceci sans médication, pour finalement être déclaré dispositif médical de classe IIA.

Le dispositif permet dans un premier temps d’améliorer la circulation sanguine dans la partie inférieure du corps, et donc allant de la zone plantaire jusqu’aux jambes. Il a même la particularité de relancer la circulation sanguine au niveau des pieds. Le dispositif permet également de combattre la sensation de jambes lourdes, mais aussi douloureuses.

C’est par ailleurs un bon moyen pour soulager les crampes. D’autre part, le booster de circulation sanguine Revitive IX permet de réduire le gonflement des chevilles et des pieds. Par ailleurs, une séance de seulement 20 minutes par jour suffit pour ressentir rapidement les bienfaits de ce dispositif de qualité. De plus, l’utilisation cet appareil se fait de manière confortable.

En conclusion

Le Revitive IX Circulation Booster convient parfaitement aux personnes ayant une mauvaise circulation sanguine, mais aussi à celles souffrant d’arthrose et de diabète. Il confère des soins agissant de manière bénéfique sur la zone plantaire, l’ensemble des pieds, les chevilles, les mollets, les jambes, mais aussi le système circulatoire. Son efficacité médicalement prouvé garantie des résultats positifs suite à son utilisation sur le court terme. Mais c’est aussi un dispositif pouvant être utilisé pour son côté relaxant.

Toutefois, il est important de spécifier que l’utilisation de ce type d’appareil ne convient pas du tout aux personnes possédant un pace-maker, celles souffrant de thrombose veineuse à caractère profond, ainsi qu’aux femmes enceintes.

N'hesitez pas à visiter nos autres comparatif sur les meilleurs fauteuils de massage et les meilleures tables d'inversion.

Test et avis masseur boulier

Test et avis masseur boulier

Les dispositifs de massage électrique pour les pieds sont de plus en plus nombreux sur le marché. Ceux-ci sont d’une grande efficacité pour le soulagement des douleurs plantaires, et pour la stimulation du système circulatoire sanguin. Toutefois, ils peuvent parfois se montrer coûteux. C’est dans cette mesure qu’a également été mis sur le marché les rouleaux de massage en bois pour les pieds. On en parle peu, mais eux aussi peuvent se montrer d’une grande efficacité lorsqu’on en vient aux massages. Le masseur boulier Croll & Denecke 20270 en est un parfait exemple. Alors qui y a-t-il à savoir sur ce dispositif de massage en bois ?

Notre avis sur ce masseur boulier en bois:

masseur boulier en bois avis
  • Doté d’un système de roulement permettant d’agir avec efficacité sur l’ensemble de la zone plantaire     
  • Confère des massages en relief grâce aux configurations des picots présents sur les rouleaux : ces configurations en question font varier les sensations lors des roulements
  • Bon pour la circulation sanguine
  • Transportable
  • Pas cher

En résumé:

Le rouleau de massage en bois pour les pieds Croll & Denecke 20270, est un dispositif conférant des soins naturels. Il a la particularité de stimuler la circulation sanguine au niveau des pieds, et de revitaliser ces derniers de manière significative. Aussi, ce masseur boulier permet de détendre les pieds après une longue journée de marche, ou encore après être resté longtemps debout.


Les caractéristiques d'un masseur boulier

Le Croll & Denecke 20270 est un masseur boulier conçu avec un bois de qualité, et arborant de très belles finitions.

Comme principales caractéristique chez ce rouleau de massage pieds on peut noter :

  • 2 x 5 rouleaux en bois avec configuration en picots permettant d’effectuer des massages sur toute la zone plantaire
  • 3 supports à plats sur lesquels sont fixés les rouleaux, et offrant à l’ensemble du dispositif une totale stabilité lors de son utilisation

Une utilisation simple et partout

L’utilisation de ce rouleau de massage en bois pour les pieds se fait en position assise. Il suffit juste d’actionner la rotation des rouleaux avec les pieds, et profiter des massages de qualité que les picots confèrent. On peut donc se mettre dans le meilleur des conforts avant de commencer à utiliser le masseur boulier. Par ailleurs, il est possible de changer la position des rouleaux sur le dispositif, selon la convenance de chaque utilisateur. Un bon dispositif à utiliser avec une fauteuil de massage professionnel ou bien avec un de nos meilleurs coussin de massage pour les cervicales.

En bref:

Ce dispositif confère une utilisation des plus basiques par roulement avec la plante des pieds.

Les avis clients

Les clients qui ont eu à acheter ce rouleau de massage ont trouvé entière satisfaction à travers l’utilisation de celui-ci. Ils apprécient à cet effet le fait de ressentir une nette amélioration de la circulation sanguine au niveau des pieds, et ceci après seulement quelques séances. Les clients aiment bien l'associer avec un matelas de massage et des lunettes de massage.

Aussi, ils sont satisfaits du soulagement des douleurs plantaires que le Croll & Denecke 20270 confère. Ce dernier possède un design attrayant, et paraît assez robuste à première vue. De plus, les clients affectionnent le côté décontractant et doux des reliefs sur les rouleaux.

Notre avis sur ce masseur boulier

Le masseur boulier Croll & Denecke 20270 est surtout conseillé aux personnes qui ont l’habitude de rester longtemps debout. En effet, ce dispositif permettra d’améliorer la circulation sanguine de ces derniers au niveau des pieds. Vous pourrez aussi l'améliorer en achetant une table d'inversion professionnelle.

Etant donné le fait que l’utilisation de ce masseur impose à l’utilisateur d’être assis, il n’y a pratiquement aucun risque qu’il se brise à cause du poids de celui-ci. De plus, ce masseur en bois pour pieds peut aisément être utilisé sans porter de chaussettes comme sur notre fauteuil massant haut de gamme.

On aime

  • Le bon rapport qualité/prix
  • L’utilisation d’un bois de qualité pour la conception
  • Le côté silencieux du dispositif lors de l’utilisation

On aime moins

  • Le fonctionnement manuel du dispositif malgré son efficacité     

Où acheter un masseur boulier pas cher ?

Si vous comptez vous offrir un masseur boulier Croll & Denecke 20270 pas cher, le mieux est de vous rendre sur Amazon. Cette plateforme de vente en ligne propose le prix le plus bas pour ce rouleau de massage en bois pour les pieds. C’est en effet sur ce site que nous avons effectué l’achat de celui que nous avons testé pour vous. Ce dispositif vous permettra de soulager vos douleurs plantaires, et améliorera votre circulation sanguine au niveau des pieds. Etant donné que les massages qu’il prodigue sont totalement naturels, l’utilisateur peut opter en toute liberté pour la durée des séances selon sa convenance.

Comment se relaxer facilement grâce à l’auto-massage ?

Comment se relaxer facilement grâce à l’auto-massage ?

Vous avez un mode de vie un peu trop speed ? Vous êtes constamment stressé et vous en avez marre ? Vous avez envie de vous détendre, de vous relaxer mais vous n’avez pas le temps d’aller dans un institut de beauté pour vous faire faire un massage aux pierres chaudes ou un simple petit massage relaxant ? Rassurez-vous vous allez pouvoir vous détendre grâce aux bienfaits de l’auto-massage, un massage que vous pouvez vous faire vous-même comme un grand, sans personne que ce soit avec vos mains ou via des appareils de massage comme un masseur pour les pieds, un fauteuil de massage ou un coussin de massage pour les cervicales !

Top 3 accessoires pour auto massage

Siège massant

Naipo​

Masseur nuque

Naipo​

Masseur pieds

Homedics​

naipo-coussin-massage-auto
masseur naipo cervical dos nuque
homedics masseur pieds chauffant

Les bienfaits de l’auto-massage !

Avant d’apprendre à faire un auto-massage, il faut d’abord savoir et même comprendre ce que ce massage va vous apporter. On n’a pas besoin de vous dire que peu importe que ce soit vous qui le fassiez ou quelqu’un d’autre, le massage a de nombreux bienfaits et bien l’auto-massage en a aussi alors il ne faut pas les négliger !

Chasser le stress que vous avez !

Dans un premier temps, vous allez pouvoir vous faire du bien avec l’auto-massage si vous êtes stressé, si vous avez des douleurs à cause du stress que ce soit dans les mains, dans les pieds ou même d’autres parties du corps auxquelles vous pouvez accéder avec vos mains.

Vous ne pourrez sans doute pas vous auto-masser le dos (à moins d'utiliser un fauteuil massant) mais vous allez tout de même pouvoir faire quelques points de pression sur vos épaules ou sur vos clavicules ainsi que dans le bas de votre dos, si vous en avez besoin.

Généralement quand on est stressé, que l’on a un trop plein de stress dans le corps, il se répercute directement sur nos articulations, sur nos muscles. Pour soulager le stress, vous pouvez passer par l’auto-massage. Pas besoin de faire un massage d’une heure pour vous détendre, un peu chaque jour, quelques minutes chaque jour peuvent largement suffire.

Réduire les douleurs corporelles !

En plus de réduire le stress, l’auto-massage va aussi réduire toutes vos douleurs corporelles que vous pouvez avoir. Que vous ayez les mains ou les pieds gonflés, que vous ayez mal aux épaules, vous n’avez qu’à les masser vous-même durant quelques minutes et vous serez immédiatement soulager.

auto massage pratique

Avec l’auto-massage, le soulagement est immédiat, vous n’avez pas besoin d’attendre plusieurs heures ou de renouveler le massage plusieurs fois. Vous allez ressentir un bien être, un mieux être tout de suite, dans les secondes, les minutes qui suivent !

Un massage à faire partout !

Contrairement au massage classique où vous allez besoin d’être dans une position particulière, vous avez besoin d’avoir une personne qui vous fait le massage, l’auto-massage peut se pratiquer partout et même dans des endroits vraiment insolites.

Vous pouvez vous faire un auto-massage du visage pour soulager vos maux de tête (avec des lunettes de massage par exemple) ou des douleurs au niveau de la nuque directement à votre bureau, sans bouger, sans faire de bruit et surtout sans déranger vos collègues qui bossent autour de vous !

Comment pratiquer l’auto-massage ?

Il n’y a pas besoin d’avoir des notions en kinésithérapie ou d’être une esthéticienne expérimentée pour pratiquer l’auto-massage ou le faire correctement.

Si vous apprenez quelques gestes faciles, vous allez pouvoir les reproduire partout et tout le temps sans vous faire de mal, sans vous blesser. N’essayez surtout pas de vous craquer le dos ou de faire des mouvements que font les chiropracteurs car vous risquez d’avoir le dos complètement bloqué.

Avec l’auto-massage, on est sur un massage doux, un massage relaxant pour dénouer certains nœuds que vous avez et sans vous faire de mal, ni aggraver la situation car le but n’est pas là.

Vidéo de démonstration

1ere étape : Recharger vos mains

Vous n’avez pas besoin de les mettre en charge avec un chargeur comme pour un téléphone, c’est une image ! Vous devez charger vos mains en énergie avant de faire votre auto-massage que ce soit des mains, des pieds ou d’autres parties de votre corps.

Pour recharger vos mains, vous devez frotter les paumes de vos mains l’une contre l’autre puis lancer vos bras derrière vous au moins une fois. Ensuite, reposez vos mains quelques secondes en les posant sur vos cuisses, inspirez, expirez et refaites cet enchaînement au moins deux fois et vous serez prêt pour votre auto-massage.

2ème étape : préparation pour l’auto-massage des mains

L’auto-massage des mains est l’un des plus pratiqué par les amateurs. Il est facile à réaliser et surtout il vous permet de ressentir un certain bien-être, en un rien de temps.

Commencez par recharger vos mains et vous mettre à genoux, assis sur vos talons en laissant reposer votre pied droit sur votre pied gauche. Vous pouvez mettre un coussin sous vos fesses, si vous avez besoin d’un peu plus de confort.

Gardez toujours le dos bien droit durant cet auto-massage. Serrez fort vos paumes de mains l’une contre l’autre en expirant profondément. Inspirez et tendez les bras bien écartés vers le haut avec les paumes tournées vers le ciel.

Ramenez vos mains l’une contre l’autre et recommencez cet enchaînement plusieurs fois.

3ème étape : l’auto-massage des mains

Une fois que vous êtes prêt, il ne vous reste plus qu’à commencer votre massage, votre auto-massage des mains.

Tendez le bras gauche devant vous et à l’aide de votre poing droit, tapotez le dos de la main gauche puis remontez le long de votre bras en remontant vers votre épaule sans vous arrêtez. Vous n’avez pas besoin de taper fort, on est sur un petit tapotement, pas plus. Redescendez en tapotant cette fois-ci la face interne du bras jusqu’à la main.

Vous pouvez répéter ces mouvements deux ou trois fois avant de passer au bras suivant. Il est recommandé de recharger vos mains entre les deux bras pour conserver la même énergie entre chaque auto-massage.

Pour conclure, l’auto-massage est très bon pour votre santé, pour vous libérer du stress et soulager vos douleurs. Vous pouvez le faire partout et tout le temps que ce soit dans le train, au bureau ou chez vous quand vous avez quelques minutes. Il ne vous reste plus qu’à le tester.

N'oubliez pas qu'il existe de nombreux appareils pouvant vous aider à vous relaxer chez-vous ou en déplacement comme par exemple: